Обычная
версия сайта
  Размер шрифта:   Шрифт:   Межсимвольный интервал:   Межстрочный интервал:   Цветовая схема:   Изображения:

Родителям

 

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ

Если:
  • ребенка постоянно критикуют, он учится ненавидеть;

  • ребенка высмеивают, он становится замкнутым;

  • ребенка хвалят, он учится быть благородным;

  • ребенка поддерживают, он учится ценить себя;

  • ребенок растет в упреках, он учится жить с чувством вины;

  • ребенок растет в терпимости, он учится понимать других;

  • ребенок растет в честности, он учится быть справедливым;

  • ребенок растет в безопасности, он учится верить в людей;

  • ребенок растет во вражде, он учится быть агрессивным;

  • ребенок растет в понимании и дружелюбии, он учится находить любовь в этом мире.

КАК ПОМОЧЬ РЕБЁНКУ В ПРИГОТОВЛЕНИИ УРОКОВ

  1. Проверьте, правильно ли организовано рабочее место ребёнка.
  2. Для 7-летнего ребёнка время непрерывной работы не должно превышать 15-20 минут, к концу начальной школы оно может доходить до 30-40 минут. Перерывы не должны быть длительными - достаточно 5 минут, если они заполнены интенсивными физическими нагрузками.
  3. Ни в коем случае не давайте ребёнку дополнительных домашних заданий, кроме тех, которые дали в школе.
  4. Первое, что требуется от родителей, - это приучить сына или дочь вовремя садится за уроки. Подсказать, когда пришло время сделать перерыв и когда его надо закончить.
  5. Ребёнок должен сразу привыкать работать, не отвлекаясь.
  6. В отдельных случаях, если ребёнок не понял задачи, которую объясняли на уроке, повторите объяснение дома. Но, конечно, нельзя за ребёнка решать задачу, проводить вычисления.
  7. Постепенно нужно снижать степень контроля. К концу начальной школы ребёнок должен научиться делать уроки самостоятельно, показывая родителям только готовый результат.
  8. Никогда не ругайте сына или дочь за исправления. Самоисправление - это первая форма самоконтоля. Они должны всячески поощряться.
  9. Поддерживайте старание ребёнка, высказывайте уверенность, что всё у него получится.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

 

Памятка по основам здорового образа жизни детей.

 Составила: Макарова Анна, ученица 10 класса.

 

Почему важно правильно питаться?

Потому что это дает  возможность:

  • предупредить и уменьшить риск возникновения хронических заболеваний
  • сохранить здоровье и привлекательную  внешность
  • оставаться стройным и молодым
  •  быть физически и  духовно активным

 

Как обеспечить здоровое питание своим детям?

 

1. РАЗНООБРАЗЬТЕ РАЦИОН ПИТАНИЯ ШКОЛЬНИКА

 Все продукты делятся на 5 основных групп:

            1. Хлеб, крупяные и макаронные изделия

            2. Овощи, фрукты, ягоды

            3. Мясо, птица, рыба, бобовые, яйца и орехи

            4. Молочные продукты, сыры

            5. Жиры, масла, сладости

            В ежедневное меню ребёнка и подростка должны входить продукты из всех 5 основных групп. Только тогда питание растущий организм школьника получит полный набор необходимых пищевых веществ в достаточном количестве.

 2. СБАЛАНСИРУЙТЕ ПИТАНИЕ РЕБЁНКА

            Составляйте сбалансированное меню на каждый день. Ежедневно включайте в него продукты, богатые необходимыми  питательными веществами. Соотношение белков, жиров и углеводов в рационе питания должно быть 1:1:4.

ОСНОВНОЙ ИСТОЧНИК БЕЛКОВ:

 Мясо, рыба, яйца, молочные и кисломолочные продукты (кефир, творог, сыры), крупы.

ОСНОВНОЙ ИСТОЧНИК ЖИВОТНЫХ ЖИРОВ  

            Мясные и молочные продукты.

ОСНОВНОЙ ИСТОЧНИК РАСТИТЕЛЬНЫХ ЖИРОВ:

            Подсолнечное, кукурузное и рыжиковое масло, орехи (фундук, грецкий, кедровый и т.д.), семена подсолнечника.

 ОСНОВНОЙ ИСТОЧНИК ЛЕГКОУСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ:

            Свежие плоды (фрукты) и ягоды, молочные продукты.

ОСНОВНОЙ ИСТОЧНИК ПИЩЕВЫХ ВОЛОКОН (КЛЕТЧАТКИ):

            Фрукты, ягоды и овощи, бобовые (фасоль, соя, чечевица), крупы (гречневая, овсяная, перловая и т.д.) и продукты, созданные на их основе  (хлеб, зерновые хлопья, макароны и т.д.)

ЗАВТРАК

            должен состоять из: закусок: бутерброда с сыром и сливочным малом, салатов

горячего блюда: творожного, яичного или каши (овсяной, гречневой, пшенной, ячневой,

перловой, рисовой) горячего напитка: чая (можно с молоком), кофейного напитка, горячего витаминизированного киселя, молока, какао с молоком.

ОБЕД

            В обед ребёнок должен получать не менее 35 % дневной нормы калорий. Обед должен состоять из  Закуски: Салаты из свежих, отварных овощей, зелени;

Горячего первого блюда: супа. Второго блюда: мясное или рыбное с гарниром (крупяной, овощной или комбинированной). Напитка: Сок, кисель, компот из свежих или сухих фруктов.

ПОЛДНИК

            На полдник ребёнок должен получать 15 % от дневной нормы калорий. Полдник должен состоять из: напитка  (молоко, кисломолочные продукты, кисели, соки) с булочными или мучными кондитерскими изделиями (сухари, сушки, нежирное печенье) либо из фруктов

УЖИН

            На ужин ребёнок должен получать до 25 % от дневной нормы калорий

Ужин должен состоять из горячего блюда (овощные, смешанные крупяно - овощные, рыбные блюда)  и напитка (чай, сок, кисель).

 

Обратите  внимание!

 

            Важно, чтобы еда была вкусной, и ребёнок ел с удовольствием! «Нелюбимые» блюда можно заменить на равноценные, схожие по составу, но «любимые». Попробуйте добавить «изюминку» в привычные блюда  (например, орешки, сухофрукты, горсть ягод –  в кашу или сухарики и свежую зелень в суп).  Трапеза должна проходить в спокойной обстановке.           Выделите на каждый приём пищи достаточно времени, чтобы детям не приходилось торопиться. Важно, чтобы ребёнок тщательно пережевывал пищу. От этого зависит,  насколько хорошо она переварится и усвоится.

 

Уважаемые родители!

 

            Надеемся, что наши советы помогут вам организовать правильное питание ваших детей. Сбалансированный рацион питания, богатый всеми необходимыми веществами, непременно обеспечит детям заряд энергии и крепкое здоровье.

            При правильном питании Вы очень скоро заметите, что ребенок стал чаще радовать  вас хорошим настроением, здоровым цветом лица и успехами в школе.

 

ВАШ РЕБЕНОК САМЫЙ ЛУЧШИЙ!

ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ ЗАКЛАДЫВАЮТСЯ В ДЕТСТВЕ!

 

Как помочь детям подготовиться к экзаменам (doc)

Бокс - новый вид спорта в городе Костерево (doc)

Проспект школы (doc)

ОСТОРОЖНО – КУРИТЕЛЬНЫЕ СМЕСИ!

Несколько правил, позволяющих предотвратить потребление психоактивных веществ вашим ребенком

Памятка родителям по пожарной безопасности

Рекомендации для родителей по соблюдению правил дорожной безопасности



 

 

               Зависимость от гаджетов: скрытая угроза

 

Cайт создан по технологии "Конструктор e-Publish"